Mungesa e ëndrrave – Tregues i problemeve shëndetësore

Tuesday, 12 June 2018 08:34

Mungesa epidemike e ëndrrave është një tregues i disa problemeve shëndetësore të shkaktuara nga mungesa e gjumit.
Ky është konkluzioni i një studimi të vitit të fundit, të cilit i referohet AgroWeb.org.
Sipas studimit, problemet në fjalë kanë lidhje me fazën REM (lëvizja e shpejtë e syve), gjatë së cilës njeriu ëndërron.
Rëndësia e gjumit të thellë
Në këtë fazë, sytë lëvizin me shpejtësi të madhe, ndërkohë që i gjithë trupi futet në një hapësirë relaksi dhe qetësie që e pengon të lëvizë.
Kjo fazë e gjumit është e rëndësishme dhe jo vetëm për ëndrrat.
Gjatë saj, truri dhe trupi rimëkëmben nga problemet e ditës dhe bëhen gati për një performancë optimale të nesërmen.
Ëndrrat pengohen nga një sërë faktorësh siç mund të jetë alkooli.
Alkoli mund t’ju vëjë në gjumë, por do t’ju dalë shpejt pak orë më vonë.
Në këtë mënyrë, trupi dhe truri kapërcejnë fazën REM.
Sipas të dhënave të AgroWeb.org, faza REM mund të ndërpritet edhe me konsumin e një gote verë.
Të njëjtin efekt kanë medikamentet kundër depresionit, sëmundjeve të zemrës, Parkinsonit dhe dhimbjeve të përgjithshme.
Problemet që lindin nga mungesa e gjumit dhe endrrave
Mungesa e gjumit të thellë nxit shtimin në peshë.
Sipas të dhënave te AgroWeb.org, pagjumësia shkakton vështirësi në përqendrim, nervozizëm, ankth, iluzione dhe haluçinacione.
Ekspertët thonë se mbipesha, sëmundjet kardiovaskulare dhe humbja e kujtesës janë të lidhura fort me mungesën e ëndrrave dhe gjumit të mirë.
Studime të tjera mbi këtë çështje thonë se mungesa e ëndrrave dhe gjumit të thellë nxit reagime inflamatore të ndryshme.
Ekspertët thonë se zgjidhja qëndron në mos konsumimin e substancave të ndryshme para fjetjes, gjumit të mjaftueshëm, ekspozimit të pakët gjatë dritës në mbrëmje dhe mundësisht heqjes së alarmit.
Sipas tyre, melatonina është një substancë e rekomandueshme për optimizimin e gjumit dhe ëndrrave, sigurisht pas konsultës me mjekun./AgroWeb.org

Modifikuar më Tuesday, 12 June 2018 12:08

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

Në një shtëpi funerali në Detroit zbulohen kufomat e 63 fëmijëve, në kuti dhe frigorifer

Globi

Në një shtëpi funerali në Detroit zbulohen kufomat e 63 fëmijëve, në kuti dhe frigorifer

Detroit, 22 tetor - Në Detroit të shtetit federal Michigan të SHBA-ve u gjetën mbetjet e trupave të 63 fëmijëve. Kryeshefi i policisë në Detroit, James Craig deklaroi se pjesëtarët e...

Ngjarje tragjike! Adoleshentja e qëllon veten me armë në sy të familjes!

Globi

Ngjarje tragjike! Adoleshentja e qëllon veten me armë në sy të familjes!

Sipas tabolidit People, Brandy Vela u kishte dërguar një mesazh familjes së saj duke u thënë ‘ju dua shumë dhe më falni për gjithçka’. Ta alarmuar nga ky tekst ata kishin...

Një tjetër person i afërt i ish- deputetit vihet në pranga

Aktualitet

Një tjetër person i afërt i ish- deputetit vihet në pranga

Zbulohen detaje të reja nga operacioni që solli arrestimin e ish-drejtorit të Burgjeve, Arben Çuko. Mbrëmjen e djeshme përpos Çukos është arrestuar edhe shoferi i tij, Qerim Musha, bën me dije...

Sondazh

Nothing found!

Sondazh

Nothing found!